يؤثر النظام الغذائي والتغذية بشكل كبير على الأداء الرياضي. يؤثر الطعام والسوائل التي يستهلكها الرياضي قبل وأثناء وبعد التدريب والمنافسة على الصحة وكتلة الجسم وتكوينه، بالإضافة إلى الأداء والتعافي من آثار التمرين. وعلى هذا النحو، فإن اتباع نظام غذائي مثالي يمكن أن يساعد في تحقيق أقصى قدر من الأداء الرياضي.
يساعد أيضًا زيادة مستوى المشاركة في النشاط البدني والتمارين الرياضية والرياضة على تحسين صحة ورفاهية عامة السكان الخاملين. يمكن أن تساعد زيادة النشاط البدني في تقليل السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وهشاشة العظام، كما يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز الصحة العقلية. يمكن أن تضمن المعرفة السليمة والتطبيق العملي للتغذية الرياضية والتمارين الرياضية تحقيق توازن صحي بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي للأفراد ومجموعات الأفراد في جميع مستويات اللياقة البدنية.